Ako môžete zistiť, že na vašom vodnom lôžku dochádza voda
- Vaša chrbtica nie je priamo na posteli, ale skôr popisuje jasný oblúk.
- Ponoríte sa hlbšie do matraca ako obvykle.
- Vaša hlava je vyššie ako chrbtica.
- Keď ležíte na boku, chrbtica nie je rovná, ale je mierne zakrivená.
- Otočenie je náročnejšie.
- Prepadáte, akoby ste ležali v hojdacej sieti.
Fyzické ťažkosti sa rýchlo objavia, keď je na vodnej posteli príliš málo vody. Môže sa vyskytnúť najmä napätie a bolesť krku a bedrových stavcov.
Ako spoznáte, že na vašej vodnej posteli je príliš veľa vody
- Panva a plecia nekĺzajú dostatočne hlboko do matraca, aby ste sa cítili nepríjemne a mali pocit, že vám klesá hlava.
- Pas je ohnutý.
- Máte pocit, že sa váľate po vodnej posteli.
- Vodná posteľ sa neprispôsobuje alebo ťažko prispôsobuje tvaru vášho tela.
- Okolo tela sa objavujú hrčky.
Príliš veľa vody môže spôsobiť napätie a bolesť v oblasti ramien a krku a bolesti v oblasti zadku a stehien. Veľmi typická je tiež tlaková bolesť v oblasti ramien alebo na lopatkách.
Nastavte optimálne množstvo náplne
Optimálne množstvo náplne sa líši od človeka k človeku a závisí od výšky, hmotnosti a preferovanej polohy pri spánku. Z tohto dôvodu potrebujete predovšetkým jedno: Osoba, ktorá bude spať na posteli, a druhá osoba, ktorá situáciu skontroluje vizuálnou kontrolou.
1. Pridajte alebo vypustite vodu
Ak máte pocit, že je v matraci príliš veľa vody, trochu ju vypustite; v opačnom prípade dolejte trochu vody.
2. Skontrolujte polohu
Potom vy alebo osoba, ktorá bude spať na posteli, ležíte na boku na posteli. Teraz druhá osoba holým okom alebo laserom kontroluje, či sú členky, chvost, bedrové stavce, hrudné stavce, krčné stavce a atlas na rovnakej úrovni. Ako pomôcku môžete použiť aj zvinovací meter alebo niečo dlhé.
3. V prípade potreby doplňte alebo znovu vypustite
Ak vyššie uvedené časti tela nie sú na rovnakej úrovni, pridajte alebo vypustite trochu vody a vizuálny test opakujte. Tieto postupy opakujte, kým nedosiahnete uspokojivý výsledok.
4. Skúška spánku
Na záver: urobte si test spánku. Môžete si byť istí, že vaše vodné lôžko je správne upravené, až keď budete mať za sebou uvoľnenú a odpočinutú noc.
tipy a triky
Prvých pár dní otestujte rôzne množstvá vody. Ak máte pocit, že by to mohlo byť ešte lepšie, stačí nasledujúce ráno pridať trochu vody alebo trochu vody vypustiť, kým nenájdete optimálnu hladinu naplnenia.
