Správny stupeň pevnosti pre váš matrac
Optimálny stupeň tvrdosti závisí predovšetkým od dvoch faktorov:
- Vaše osobné preferencie
- Vaša telesná hmotnosť
Ťažšie časti tela, ako sú ramená a panva, sa musia mierne zaboriť do matraca, aby sa uvoľnili a umožnili chrbtici optimálnu polohu.
Ak je matrac príliš mäkký, chrbtica sa vám prepadá alebo si vykloníte chrbát, keď spíte na chrbte; ak je matrac príliš tvrdý, chrbtica je zakrivená a ramená a panva sú príliš namáhané. Oba môžu viesť k bolestiam a napätiu chrbta.
Pri ideálnom stupni tvrdosti je chrbtica rovná keď leží na boku, zatiaľ čo spí na chrbte, je zachovaná prirodzená krivka.
Spravidla sa rozlišujú štyri stupne tvrdosti. Tu je prehľad, ktorý stupeň tvrdosti je vhodný pre ktorú telesnú hmotnosť:
| Stupeň tvrdosti | telesná hmotnosť |
|---|---|
| H1 (veľmi mäkký) | Do 60kg |
| H2 (mäkký) | 60 - 80kg |
| H3 (tvrdý) | 80-100kg |
| H4 (veľmi tvrdé) | Asi 100kg |
Robiť matrac ťažším
Ak je váš matrac príliš mäkký, existujú dva spôsoby, ako zvýšiť jeho pevnosť:
- Nastavte lamelový rošt (skôr selektívne)
- Zvršok matraca
Nastavte lamelový rošt
Sedemzónové lamelové rošty, ktoré je možné nastaviť v siedmich rôznych polohách, sú dnes bežné. Môžete ručne zaistiť, aby sa napríklad boky a plecia viac alebo menej zaborili. Postup je vysvetlený krok za krokom v tejto príručke.
Zvršok matraca
Zvršky matracov sú zvršky matracov, ktorých hrúbka sa zvyčajne pohybuje od 4 do 10 cm. Zvršky matracov sú dostupné v rovnakých stupňoch tvrdosti ako matrace, a preto môžu regulovať stupeň tvrdosti. Pokiaľ je to možné, položte matrac na mäkkú vzorku matraca, aby ste mohli rozhodnúť o správnom stupni tuhosti. Tu nájdete ďalšie výhody matrace.
Čo nerobiť a prečo
Možno ešte stále máte starý matrac, ktorý sa vám páči viac. Môžete samozrejme vymeniť svoj mäkký matrac za tento starší, ale určite by ste ich nemali dávať na seba. To bráni cirkulácii vzduchu a môže viesť k hromadeniu vlhkosti a množeniu plesní. Tu získate ďalšie informácie.
Možno si myslíte, že by váš matrac bol tvrdší, keby ste ho položili na tvrdý povrch, napríklad na podlahu. To sa tiež neodporúča. Po prvé, je nepravdepodobné, že to bude fungovať, a po druhé, nastane ten istý problém, ako už bolo spomenuté vyššie: Zospodu nie je vetranie a môže sa vytvárať pleseň. Viac tu.
tipy a triky
Kúpili ste si matrac online a už prvú noc ste zistili, že je príliš mäkký? Využite svoje právo na návrat! Matrac môžete vrátiť bez uvedenia dôvodu do 14 dní.
