Náznaky, že lamelový rošt je príliš mäkký
- Ak sa skoro zobudíte s bolesťami chrbta, príčinou môže byť príliš mäkký lamelový rošt. Nesprávne zaťaženie častí tela v dôsledku nesprávneho nastavenia tvrdosti môže mať za následok zakrivené vyrovnanie chrbtice a viesť tak k problémom s chrbticou.
- Ak je tvrdosť nastavená presne naopak, ako je odporúčané, môže to spôsobiť pokles ramien nižšie ako panva, čo vám dá pocit, že je panva vyššie ako zvyšok tela.
- Existujú aj osobné preferencie: niekto radšej spí tvrdšie, niekto radšej zaspáva mäkšie. Ak máte radšej pocit tvrdšieho spánku, môže vám pomôcť správne nastavenie lamelového roštu.
Miestami alebo celkovo príliš mäkký
Ak je váš lamelový rám na niektorých miestach nastavený príliš mäkko, všimnete si, že vaša chrbtica nevytvára rovnú líniu, keď si ľahnete do preferovanej polohy na spanie. Môžete to skontrolovať tak, že si ľahnete na bok alebo na chrbát (podľa toho, ako radšej spíte) a pokúsite sa položiť ruku pod bedrovú chrbticu alebo bedrá. Ak je to možné bez problémov, vaša panva je príliš vysoko. Aby ste to napravili, mali by ste buď urobiť panvovú oblasť mäkšou alebo zvyšok oblasti tvrdšie.
Ak máte pocit, že váš lamelový rám je nastavený príliš mäkko, musíte jednoducho ďalej otvárať posúvač v tvare V.
Správne nastavenie tvrdosti
Na lamelovom ráme nájdete zvyčajne desať ovládacích prvkov tvrdosti, ktoré je možné posúvať. Čím ďalej sa tieto posúvajú dovnútra, tým je lamelový rám mäkší. Ak ho posuniete smerom von, lamelový rám bude tvrdší, takže pod tlakom dáva menej.
Všeobecne by posúvač tvrdosti mal byť usporiadaný do tvaru V s hrotom smerujúcim ku koncu lôžka. Toto V môže byť úzke, ak sa vám páči mäkké, alebo široké, ak chcete radšej tvrdo spať. Tvar panvy sa prehlbuje hlbšie, zatiaľ čo zvyšok tela je vyšší, takže vaša chrbtica tvorí priamku.
Bočný spánok
Ak spíte väčšinou na boku, mali by byť ovládače hornej tvrdosti (na pleciach) nastavené o niečo mäkšie, aby sa plecia ponárali nižšie ako bedrá. Pri tomto nastavení majú posuvníky tvar V s dvoma bodkami nad nimi.
tipy a triky
Tu vysvetľujeme krok za krokom chrbtovým pražcom, ako optimálne upraviť ich lamelový rošt, a postranné pražce dostanú pokyny tu.
